Perte de poids

Exercices de vélo DP Airgometer

Exercices de vélo DP Airgometer

Le vélo d'exercice DP Airgometer est un vélo stationnaire à l'ancienne doté d'un guidon à double action et d'un ventilateur à l'épreuve de l'air qui assure un entraînement du haut et du bas du corps. Plus fabriqué, vous pouvez trouver ce vélo en vente en ligne ou dans les magasins d'occasion. Il offre un moyen efficace d'entraîner votre système cardio-vasculaire et contrairement à la plupart des vélos stationnaires, le DP Airgometer a un guidon qui bouge pendant que vous pédalez, ce qui permet une séance d'entraînement complète.

Comment suivre une compétition de perte de poids?

Comment suivre une compétition de perte de poids?

La mise en place d'une compétition de perte de poids est un moyen de motiver votre groupe à atteindre ses objectifs. Vous pouvez faire de la compétition un effort d'équipe, comme c'est le cas sur les émissions de télévision populaires comme «Celebrity Fit Club» et «The Biggest Loser», ou vous pouvez demander à chaque personne de s'affronter individuellement. Il est important d'avoir un moyen fiable de suivre les progrès dans la compétition pour garder les gens informés et intéressés.

Quel est le moyen le plus facile de se débarrasser de la graisse corporelle naturellement?

Quel est le moyen le plus facile de se débarrasser de la graisse corporelle naturellement?

Les Américains ont certainement du mal à lutter contre le renflement. Alors que de nombreux régimes et produits promettent une combustion rapide et facile des graisses, la meilleure façon de maintenir la perte de poids est de la perdre lentement. Créez un équilibre calorique négatif en mangeant moins et en faisant plus d'activité. Consultez votre médecin avant de commencer tout plan de perte de poids.

Comment calculer l'hydratation du corps

Comment calculer l'hydratation du corps

L'eau joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé des muscles et des organes en transportant les nutriments, en régulant la température corporelle et en facilitant la digestion. Lorsque vous transpirez, votre corps perd de l'eau et des électrolytes qui doivent être remplacés. Le calcul de votre niveau d'hydratation pendant une séance d'exercice aide à rester hydraté, ce qui vous permet d'atteindre votre potentiel maximum.

Comment calculer l'excès de poids

Comment calculer l'excès de poids

Vous pouvez utiliser deux méthodes pour déterminer la quantité de poids corporel excédentaire que vous avez. Les centres pour le contrôle et la prévention des maladies le font en comparant la taille et le poids d'une personne pour voir si elle se situe dans les plages saines de l'indice de masse corporelle. Cependant, un excès de poids ne signifie pas nécessairement un excès de poids de graisse. Vous pourriez augmenter votre taille de muscle, où les livres supplémentaires seraient saines, masse maigre de corps.

Comment devenir un instructeur de conditionnement physique

Comment devenir un instructeur de conditionnement physique

Être un instructeur de conditionnement physique peut être un travail de rêve pour beaucoup de gens. Si vous aimez la forme physique, vous serez non seulement payé pour travailler en tant qu'instructeur de conditionnement physique, mais vous vous sentirez aussi bien pour motiver des centaines de personnes à atteindre leurs objectifs de bien-être. Les instructeurs de conditionnement physique enseignent une gamme de disciplines, du spinning et du kickboxing cardio au yoga et au Pilates.

Comment faire pour convertir les vélos d'exercice en étapes

Comment faire pour convertir les vélos d'exercice en étapes

Shape Up America est une organisation à but non lucratif fondée en 1994 par l'ancien chirurgien-général Dr. Everett Koop pour encourager les Américains à augmenter leur activité quotidienne. Shape Up America a créé son programme de 10 000 pas pour donner aux gens un moyen simple de déterminer s'ils font suffisamment d'exercice chaque jour. Alors que l'effort encourage l'utilisation d'un podomètre pour suivre les pas quotidiens, vous pouvez toujours suivre vos pas quotidiens même si vous utilisez un vélo d'exercice ou un monte-escalier.

Comment tonifier votre corps

Comment tonifier votre corps

Beaucoup de gens veulent perdre du poids. Certaines personnes veulent se mettre en forme. Ensuite, il y a d'autres personnes qui sont généralement heureuses avec leur corps mais qui aimeraient un peu se tonifier. C'est probablement l'une des choses les plus faciles à faire parmi les trois options mentionnées ci-dessus. Tonifier votre corps va ajouter une certaine définition à vos muscles.

Combien de millilitres d'eau devriez-vous boire un jour?

Combien de millilitres d'eau devriez-vous boire un jour?

Besoin moyen La plupart des médecins recommandent de boire 1 900 millilitres ou huit verres d'eau par jour en règle générale pour assurer une hydratation adéquate. Ce chiffre n'inclut pas la quantité d'eau contenue dans les aliments et autres boissons consommés chaque jour. L'Institute of Medicine a une recommandation distincte pour les hommes et les femmes sur la base de la consommation totale d'eau provenant de l'eau, de la nourriture et d'autres boissons.

Pouls normal pour les adolescents

Pouls normal pour les adolescents

Les corps adolescents subissent d'énormes changements, et il est parfois difficile d'évaluer la santé cardiovasculaire appropriée pour les adolescents. Les fréquences de repos et de pouls cible sont basées sur la fréquence cardiaque maximale pour les individus modérément sains, ce qui crée des directives précises pour la santé cardiaque. Fréquence cardiaque au repos Pour les adolescents (de 13 à 19 ans), un rythme cardiaque normal au repos se situe entre 50 et 90 battements par minute.

Comment construire le muscle

Comment construire le muscle

L'une des choses les plus frustrantes que je rencontre en tant qu'éleveur d'haltérophilie et athlète de compétition est combien de temps je vois les gens gaspiller tout en «travaillant». Cela se traduit généralement par passer des heures et des heures à la salle de gym - mais n'atteignant pas les objectifs - et conduit seulement à la déception et le manque de réussite. Entraîner un muscle à grandir n'est pas un processus du jour au lendemain et nécessite des connaissances spécifiques.

Comment obtenir un pack de six en tant qu'adolescent

Comment obtenir un pack de six en tant qu'adolescent

Les années d'adolescence sont idéales pour essayer d'obtenir un estomac de six-pack. Votre métabolisme devrait être très élevé, ce qui signifie que votre corps brûle les graisses rapidement et fait place à des muscles toniques. Lorsque vous voulez obtenir un pack de six, incorporer des choix sains dans votre style de vie. Les plus gros problèmes que vous pourriez rencontrer sont généralement la pression des pairs pour faire la fête et manger des aliments malsains avec des amis.

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