Comment dormir sur le côté après la chirurgie de remplacement du genou

Comment dormir sur le côté après la chirurgie de remplacement du genou

La chirurgie de remplacement du genou peut améliorer la vie d'une personne de plusieurs façons. De nombreux patients sont capables de reprendre des activités qu'ils ont été incapables de faire pendant un certain temps. Dormir après une arthroplastie totale du genou peut toutefois présenter un défi, et apprendre quelques astuces pour vous aider à dormir dans différentes positions peut vous être utile.

Dormir de votre côté

Prenez un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien comme l'aspirine ou l'ibuprofène environ 30 minutes avant d'aller au lit. Vérifiez avec votre docteur concernant le dosage et les effets secondaires possibles. Ne prenez pas cela si vous prenez déjà un médicament contre la douleur.

Si possible, prenez un bain chaud avant de vous coucher. Cela desserre l'articulation, favorise la circulation sanguine et détend le corps et l'esprit, préparant ainsi une meilleure nuit de sommeil.

Placez une couverture supplémentaire sur votre lit pour couvrir vos genoux pendant que vous dormez. Lorsque la température du corps baisse pendant le sommeil, le froid peut «pénétrer» dans l'articulation et la faire souffrir. Garder au chaud est la clé.

Grimpez dans votre lit et roulez sur le côté où vous voulez dormir. Placez un oreiller supplémentaire entre vos genoux et éventuellement entre vos chevilles, aussi bien. Cela fournit le soutien et le coussin dont votre genou douloureux aura besoin pour rester à l'aise dans cette position.

Soyez prêt à vous réveiller lorsque vous changez de poste. Sauf si vous dormez dans la même position toute la nuit, vous risquez de vous réveiller lorsque vous vous couchez dans votre sommeil. Si vous roulez de l'autre côté, vous devrez repositionner les oreillers entre vos genoux pour éviter la douleur des genoux se reposant les uns sur les autres.

L'application d'un analgésique topique au genou au coucher peut également aider. Suivez les instructions de l'étiquette, car certaines d'entre elles sont plus fortes que d'autres.

Conseils

Envelopper votre genou avant de vous coucher peut parfois vous fournir une couche supplémentaire de soutien et d'amorti, surtout si vous êtes encore en phase de récupération.

Avertissements

Ne jamais appliquer un analgésique topique sur une incision fraîche ou cicatrisante. Si votre chirurgien donne l'OK, vous pouvez l'appliquer autour du site de la chirurgie, mais rester à deux pouces de celui-ci.

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