Comment dormir dans une genouillère

Comment dormir dans une genouillère

Lorsqu'ils souffrent d'une blessure sportive ou d'une chirurgie du genou, de nombreuses personnes trouvent qu'il est utile de porter une genouillère pendant le sommeil pour réduire le risque de blessure supplémentaire. Alors que vous devriez toujours demander à votre médecin si elle a des instructions spéciales qui permettront d'accélérer votre rétablissement, il existe quelques éléments de base pour dormir en toute sécurité avec une attelle de genou.

Vérifiez toutes les sangles, les rubans auto-agrippants et tous les autres rubans sur la genouillère pour vous assurer que l'orthèse est bien ajustée.

Allongez-vous confortablement sur votre dos. Si vous avez l'habitude de dormir sur le côté, vous pouvez ajuster le nombre de coussins que vous utilisez pour garder votre dos confortable et complètement détendu.

Collez un oreiller ou deux sous la cheville et le pied de la jambe dans la genouillère, pour l'élever.

Posez une couverture sur vous, si vous le souhaitez. Si vous voulez garder l'orthèse à découvert, pensez à utiliser deux couvertures: une sur votre poitrine et une sur votre jambe libre.

Avertissements

N'élevez jamais votre genou en posant un oreiller derrière. Réglez l'oreiller uniquement sous la cheville et le pied.

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