Comment arrêter la douleur à la jambe

Comment arrêter la douleur à la jambe

Les crampes aux jambes sont une contraction involontaire d'un seul muscle ou d'un groupe de muscles. Ils sont généralement très douloureux et peuvent être causés par plusieurs facteurs tels que la déshydratation, la fatigue musculaire, le déséquilibre électrolytique, la carence en vitamines ou certains médicaments. Ce qui suit est une liste de remèdes naturels que beaucoup de gens ont trouvé utiles.

Assurez-vous de manger un régime riche en calcium, potassium et magnésium. Pour aider à prévenir les crampes aux jambes.

Boire des sports avec des électrolytes peut également être utile.

Prenez le temps de sortir la journée pour étirer vos mollets.

Mettez une barre de savon sous les draps pour les crampes nocturnes.

Réduisez votre consommation de sucre et de caféine, car elles réduisent l'absorption de vitamines et de minéraux par votre corps.

Buvez du vinaigre de cidre de pomme. Ajoutez juste 1 TBS. de vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau et boire pour un soulagement rapide des crampes dans les jambes.

Essayez cet exercice simple pour un soulagement rapide. Utilisez votre pouce et votre pouce pour masser et pincer la zone située entre le nez et la lèvre supérieure.

Conseils

Sources de calcium - produits laitiers, légumes verts à feuilles sombres Sources de magnésium - légumes verts à feuilles sombres, noix, haricots, grains entiers. Sources de potassium - pommes de terre, bananes, avocats, haricots, jus de carotte

Avertissements

Certains médicaments peuvent également causer des crampes dans les jambes, vous devriez donc consulter votre médecin.

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