Comment arrêter l'urination fréquente

Comment arrêter l'urination fréquente

La miction fréquente est un symptôme fréquent de problèmes de santé plus graves, y compris l'infection de la vessie, les infections des voies urinaires, les maladies inflammatoires pelviennes et les maladies vénériennes, qui peuvent entraîner des complications et être diagnostiquées et traitées précocement par les professionnels de la santé. Cependant, la miction fréquente peut également affecter les personnes en bonne santé. Cet article fournit des informations sur la façon d'arrêter les mictions fréquentes pour les personnes généralement en bonne santé en améliorant la qualité de la consommation de liquide, en calmant une vessie hyperactive avec des herbes et des fruits, et en renforçant les muscles pelviens avec l'exercice.

Retirez toute la caféine de votre alimentation. Arrêtez de boire du thé vert, du thé noir, du café et des sodas contenant de la caféine. La caféine est un puissant diurétique qui aspire les liquides de vos cellules et stimule directement la miction. Sans caféine, vous ne vous sentirez pas aussi déshydraté et votre consommation globale de liquide diminuera.

Remplacez toutes les boissons contenant de la caféine par des smoothies aux fruits entièrement naturels, des jus de fruits, des tisanes ou des fruits entiers. Le corps peut utiliser plus efficacement l'eau et les fluides naturels que l'eau courante et les boissons manufacturées, car les sources naturelles d'humidité ont généralement plus de tailles de molécules biodisponibles (plus petites et plus faciles à absorber) et contiennent de meilleurs profils électrolytiques et nutritifs. Essayez de manger une mandarine plutôt que d'aller pour ce soda quand vous avez soif.

Buvez du jus de canneberge et de prendre l'extrait de canneberge pour tonifier et nettoyer votre système urinaire et aider à éliminer l'inflammation mineure. Une prolifération de bactéries dans votre système urinaire peut ne pas causer de maladie mais peut stimuler la vessie à sur-réagir. La canneberge est un puissant nettoyant naturel pour les organes de la vessie et du bassin, y compris les organes reproducteurs, qui peut améliorer votre miction fréquente.

Ajouter l'extrait de prêle à votre régime. Prêle est un tonique naturel de la vessie, et en prenant cette herbe va améliorer la santé globale de votre système urinaire.

Do Kegels. Les exercices de Kegel sont effectués en serrant les fessiers et les muscles pelviens inférieurs aussi serrés que possible pendant au moins 10 secondes, en les relâchant puis en les pressant à nouveau. La façon la plus simple de commencer est d'arrêter sciemment la miction, compter jusqu'à 10, puis reprendre le débit urinaire. Vous pouvez également pratiquer cet exercice en dehors de la salle de bain, ou n'importe où et quand vous le souhaitez, aussi longtemps que vous le souhaitez, pour renforcer les muscles pelviens et augmenter le contrôle de la miction.

Conseils

Si vous êtes enceinte, la miction fréquente est difficile à arrêter en raison de la pression exercée par votre utérus sur votre vessie. Les pointeurs dans cet article vous aideront, en particulier les exercices de Kegel.

Avertissements

Cet article n'est pas destiné à être un avis médical qui diagnostique, prévient ou traite des conditions médicales et des maladies. Vérifiez les signes de maladie et consultez votre médecin et votre fournisseur de soins médicaux.

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