Comment ajuster une manche de genou élastique

Comment ajuster une manche de genou élastique

Les genouillères élastiques peuvent aider à stabiliser les genoux défectueux qui ont tendance à glisser hors de leur position pendant l'activité. Vous pouvez les acheter dans presque n'importe quelle pharmacie, ou vous pouvez les acheter dans les épiceries. L'astuce à l'utilisation de manchons élastiques pour le soutien est de trouver celui qui s'adapte assez bien pour donner un soutien, mais n'est pas trop serré ou trop lâche. Savoir comment adapter un manchon de genou aidera à prévenir les blessures et à fournir un soutien supplémentaire.

Ajustement d'une manche de genou élastique

Essayez une variété de manches au genou. Vous pouvez deviner quelle est la taille correcte, mais jusqu'à ce que vous puissiez réellement essayer sur la manche, vous ne serez pas en mesure de déterminer si elle correspond correctement.

Tirez le genou jusqu'à votre genou. L'ajustement devrait être serré comme il se rapproche de votre genou, et vous devriez avoir à faire quelques efforts en le tirant vers le haut et sur l'articulation du genou. Il ne devrait pas être si difficile de s'arrêter que vous devez lutter activement, mais vous devriez avoir un ajustement serré.

Le haut de la manche du genou doit reposer sur la partie inférieure de la cuisse. Il ne devrait pas y avoir de rides et pas de trous. Le manchon devrait tenir comme une seconde peau, et il devrait y avoir une sensation de confort et de sécurité supplémentaire une fois le manchon allumé.

Tout aussi important que de s'assurer qu'il est bien ajusté, assurez-vous qu'il n'est pas trop serré. Il ne devrait pas y avoir de sensation de pincement, et vous devriez être capable de glisser deux doigts sous la manche sans ressentir une extrême tension contre vos doigts ou votre jambe. L'idée est de fournir un soutien sans couper la circulation.

Marcher autour tout en portant votre genou pour voir comment il se sent. L'ajustement idéal fournira un soutien mobile. Cela permettra à votre jambe de fonctionner, et procurera une sensation de sécurité, mais ne blessera pas votre genou ou votre jambe.

Conseils

Prenez votre temps pour choisir une attelle de genou et gardez toujours votre reçu au cas où il ne rentrerait pas.

Avertissements

Assurez-vous que l'orthèse n'est pas trop serrée! Vous ne voulez pas couper la circulation à votre jambe.

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