Comment ajuster un numéro de sommeil pour un mal de dos

Comment ajuster un numéro de sommeil pour un mal de dos

Si vous avez acheté un lit Sleep Number® pour soulager le mal de dos, vous devez l'ajuster correctement pour en bénéficier pleinement. Selon Select Comfort, la société de Minneapolis qui produit les lits, des tests ont montré que le soulagement du mal de dos des dormeurs Sleep Number® et leur qualité de sommeil globale reposent sur un ajustement approprié.

Télécommande numérique

Réglez votre télécommande numérique Sleep Number® sur 50 ou 60. Ce numéro de milieu de gamme vous donnera un point de départ pour trouver votre numéro parfait.

Allongez-vous sur le lit dans votre position préférée et vérifiez votre niveau de confort. Alignez votre cou et votre dos. Notez si, sur votre dos, si le matelas soutient le bas de votre dos. Notez si, de votre côté, le matelas soutient la courbe le long de votre taille.

Ajustez par incréments de 10, en utilisant les flèches haut et bas, jusqu'à ce que vous trouviez un réglage confortable dans lequel le matelas supporte le bas de votre dos lorsque vous êtes sur le dos ou la courbe le long de votre taille lorsque vous êtes sur le côté.

Testez votre nouveau paramètre Sleep Number® en dormant sur le matelas.

Faites des ajustements mineurs au besoin.

Télécommande non-numérique

Gonflez complètement le matelas.

Maintenez le bouton plus doux pendant cinq Ă  dix secondes.

Allongez-vous sur le lit dans votre position préférée et vérifiez votre niveau de confort. Alignez votre cou et votre dos. Notez si, sur votre dos, si le matelas soutient le bas de votre dos. Notez si, de votre côté, le matelas soutient la courbe le long de votre taille.

Ajoutez de l'air pendant une Ă  cinq secondes si vous avez de l'inconfort dans le bas du dos.

Relâchez l'air pendant une à cinq secondes si vous avez de l'inconfort dans le haut du dos, les épaules ou les hanches.

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