Combien de temps faut-il pour guérir un muscle tiré?

Combien de temps faut-il pour guérir un muscle tiré?

Un muscle tiré est techniquement appelé un muscle tendu et se produit lorsque les fibres d'un muscle sont déchirées. Les causes des muscles tirés sont une activité intense ou un déséquilibre musculaire sous-jacent où un muscle est plus fort qu'un autre. Les muscles tirés sont la blessure la plus commune subie par les athlètes.

Les types

Il y a trois catégories de tensions musculaires. Le grade I est doux et guérit rapidement. Le grade II est plus douloureux avec un mouvement restreint. Le grade III est le plus grave et douloureux.

Caractéristiques

Les symptômes d'un muscle tiré incluent la douleur au site de la blessure et l'enflure. Les grades plus sévères peuvent limiter les mouvements et causer des spasmes musculaires et des ecchymoses.

Plage de temps

Selon la catégorie, les muscles tirés peuvent prendre une à huit semaines pour guérir.

Traitement

Pendant les 72 premières heures, appliquez de la glace, utilisez l'élévation et, en consultation avec un médecin, prenez des médicaments anti-inflammatoires. Après 72 heures, utilisez des compresses chaudes pour apporter du sang dans le muscle et fournir de la nourriture, ce qui accélère la guérison. Le massage ou la thérapie physique peuvent accélérer le processus de guérison.

Attention

Évitez le surmenage des muscles contraints pendant la guérison, car cela peut prolonger la blessure ou causer des dommages permanents. Voir un médecin pour les muscles sévèrement contraints, car ils peuvent nécessiter une intervention chirurgicale ou une thérapie physique.

Fait amusant

Les ischio-jambiers, les quadriceps, le mollet et l'intérieur des cuisses sont tirés le plus souvent.

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