Combien de jus de cerise devriez-vous boire par jour?

Combien de jus de cerise devriez-vous boire par jour?

Avantages du jus de cerise

Les personnes souffrant d'arthrite, de la goutte ou d'autres affections inflammatoires peuvent bénéficier de consommer des quantités suffisantes de cerises, rapport Pathway 2 vie saine et la douleur articulaire. Selon P2HL, deux cuillères à soupe quotidiennes de jus de cerise (à partir de concentré) suffiront, tout comme une portion de cerises séchées ou fraîches. Boire 12 onces de jus de cerise avant et après l'exercice peut également soulager la douleur musculaire ou des spasmes, déclare P2HL.

Contre du jus de cerise

En 2010, il n'y a pas de risques spécifiques documentés dans la consommation de jus de cerise. Certains consommateurs remarquent des changements significatifs au cours de la première semaine, tandis que d'autres ne voient pas le "bénéfice complet" avant plusieurs semaines ou même plusieurs mois, suggère P2HL.

Bottom Line

Bien que les cerises en général soient bénéfiques, la consommation de cerises acides est suggérée par P2HL, en raison de leurs niveaux plus élevés d'anthocycnines. En 2010, il n'y a pas de directives spécifiques (universelles) à utiliser. Selon P2HL, "La majorité des gens semblent bénéficier de la consommation de deux cuillères à soupe par jour de concentré de jus de cerise acidulée, ou une portion de cerises séchées ou fraîches."

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