Chaussures de marche pour les femmes avec de hautes arches

Chaussures de marche pour les femmes avec de hautes arches

Votre type d'arc est un facteur clé dans votre recherche des meilleures chaussures de marche. Les arcades élevées provoquent souvent la supination - le roulement du pied vers l'extérieur - ce qui peut augmenter votre risque de douleur et de blessure. Un monteur professionnel vous orientera probablement vers un marcheur bien rembourré avec un minimum de soutien de la voûte plantaire, une semelle flexible avec une base de talon plus large et une dernière courbe pour plus de stabilité. Optez pour des chaussures conçues spécifiquement pour les femmes - qui ont tendance à être plus étroit et légèrement plus petit au talon que les chaussures pour hommes.

Risque de blessure

Une arche plantaire normale aide à répartir le poids uniformément sur les pieds. Les arcs élevés empêchent une répartition correcte du poids, ce qui entraîne une contrainte dans les petites zones du pied et une diminution de la stabilité du pied. Le résultat est la fatigue des pieds et la douleur en position debout ou à pied, ainsi que les cors et les callosités. Vos arcs peuvent aussi causer une tension au mollet, ce qui augmente votre risque d'attelles de tibia, de fasciite plantaire et de douleur à la hanche, au genou et au bas du dos. Vous êtes également plus sensible aux entorses de la cheville.

Coussin et courbe

Vos arcs élevés sont des amortisseurs pauvres, alors recherchez une chaussure avec un bon amorti de la semelle intercalaire pour absorber l'excès de choc. MayoClinic.org recommande également une chaussure en forme de courbe, vue du bas. Les chaussures en forme de courbe sont en "C" du talon au gros orteil. Leur forme favorise le mouvement vers l'intérieur du pied, aidant à rouler votre pied haut-arqué vers une position plus neutre. L'American College of Foot et Ankle Surgeons recommande également des chaussures à haut talon et des chaussures avec des talons qui sont plus larges sur le fond.

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