Blessures de kickboxing

Blessures de kickboxing

Le kickboxing est un excellent moyen de rester en forme, que vous participiez au ring ou que vous preniez des cours pour votre club de santé. Mais avec la popularité du kickboxing à un niveau record, les blessures de kickboxing deviennent également plus fréquentes. Gardez un œil sur ces blessures potentielles, et essayez toujours d'éviter les blessures de kickboxing avant qu'elles ne surviennent.

Contusions

Les contusions sont les blessures de kickboxing les plus courantes. Donner des coups de pied ou des coups de poing dans un sac lourd, bloquer un coup de pied ou prendre un coup peut tout casser les vaisseaux sanguins et entraîner des ecchymoses douloureuses. Les ecchymoses guérissent généralement en quelques jours, et vous pouvez prendre un analgésique en vente libre comme l'ibuprofène pour aider à réduire la douleur et l'inflammation.

Si vous avez des ecchymoses très facilement, ou si vous avez l'impression d'avoir des ecchymoses plus souvent que d'autres personnes, vous devriez consulter un médecin, car cela peut indiquer une anémie ou une autre affection sous-jacente.

Le genou

Les coups de pied puissants et explosifs trouvés dans tous les styles de kickboxing peuvent mettre énormément de pression sur vos genoux. Faire tourner à plusieurs reprises vos genoux et soutenir votre poids sur une jambe met vos genoux à risque de blessure.

Faites attention à vos articulations. Une douleur prolongée ou aiguë dans vos genoux peut être le signe de tendons tendus ou déchirés qui nécessitent une évaluation par un professionnel de la santé.

Cheville

Cheville souches et entorses sont une blessure de kickboxing commune. Les kickboxers mettent souvent tout leur poids sur une jambe pour donner un coup de pied, et la rotation sous cette pression peut causer des dommages aux articulations. Ice vos chevilles après votre entraînement pour aider à réduire l'inflammation, et ne pas exercer jusqu'à ce que vos chevilles se sentent forts et sans douleur.

Arrière

Le kickboxing peut causer des blessures au dos même chez les participants les plus forts. La torsion dynamique associée aux coups de pied et aux coups de poing peut fatiguer les muscles et fatiguer les tendons au fil du temps, entraînant des blessures dues au surmenage. En outre, les exercices de conditionnement comme les craquements peuvent exercer un stress supplémentaire sur votre dos.

Les douleurs dorsales légères disparaissent généralement si vous donnez à votre corps le temps nécessaire pour récupérer entre les entraînements. Cependant, si vous ressentez une douleur intense ou une douleur qui dure plus d'une semaine, vous devriez consulter un médecin.

Commotion cérébrale

Si vous ne faites que de la kickbox en tant qu'exercice aérobique, vous ne pouvez même pas entrer en contact avec une autre personne, de sorte que vos chances de blessures à la tête sont minces. Cependant, dans la compétition amateur et professionnelle, les frappes à la tête font partie intégrante du sport, et les commotions cérébrales sont une réelle possibilité.

Si vous éprouvez une confusion, une perte de mémoire ou des nausées à la suite d'un coup à la tête, vous devriez consulter un médecin. Si un médecin détermine que vous avez subi une commotion cérébrale, évitez de concourir pendant au moins quelques semaines ou aussi longtemps que votre médecin vous le recommande. Votre risque de commotion cérébrale augmente après une commotion cérébrale, vous devrez donc être particulièrement prudent à l'avenir.

Partager:
Laisser Un Commentaire